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            教你分娩正確用力,做個快樂“卸貨人”!
            發布日期:2020/11/23 發布者:999hxw 共閱35次

            雙十一完美收官,想必孕媽媽給胎寶寶囤了一批好物吧!雖然付尾款時挺難過,但想到給未來寶寶添置一件件禮物,都會變成快樂的“拆件”人。




            圖片來源于網絡


            孕媽媽接下來還有一個重要任務,那就是成功“卸貨”。懷胎十月,臨近預產期,孕媽媽想要“卸貨”過程更加輕松順利,學會分娩用力是關鍵。



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            即將分娩的孕媽媽看過來,遠東龍崗婦產醫院產科產房護士長鐘夏越表示:“很多孕媽順產過程中,總是不懂如何用力,從而導致產程延長。所以,想要縮短產程,順利分娩,在對的時間,用對的方式,正確用力很重要!”


            當然,首先要了解分娩的三大產程。


            第一產程:宮頸擴張期

            宮口擴張期是從開始出現間歇五到六分鐘的規律宮縮起,至宮頸口完全擴張達10厘米為止。這時期又分為潛伏期與活躍期。

            潛伏期:宮口擴張比較慢,初產婦不超過20小時,經產婦不超過14小時。宮口擴張到6公分的時候就會進入活躍期。如果順利的話,初產婦4-8小時開全,經產婦2-4小時開全。

            第二產程:分娩期

            指宮口全開到胎兒娩出的過程,這個時期疼痛感有所減輕,出現陣發性的肛門墜脹感,這時候在宮縮往下憋氣用力,胎兒會完成一系列的旋轉下降動作,直至娩出。



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            這時期初產婦一般1-2小時,最長不超過3小時。經產婦一般0.5-1小時,最長不超過2小時。如果是“無痛”分娩,有可能往后延長1小時。

            第三產程:胎盤娩出期

            胎盤娩出期是從胎兒娩出到胎盤娩出需要五到十五分鐘,一般不應超過三十分鐘,胎兒娩出后仍會有宮縮來促使胎盤娩出,只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的,隨后助產士會替孕媽收拾整潔,如果外陰有裂口則會做局部的縫合。


            明白了三大產程后,那是不是全程都要用力呢?NO!看下面的用力指導你就知道啦!


            在對的時機用力


            生產需要孕媽媽自己用力的部分主要是分娩期,就是把寶寶生出來。這個時候,寶寶的頭部已經超過宮頸口,進入產道,這個時候強烈的宮縮會引起孕媽媽不適,但是這個時候就要在宮縮時用力,宮縮間期休息。

            很多媽媽由于疼痛劇烈,已經不知道什么時候用力,這時候我們助產士加以引導,隨著陣痛的節奏,在很痛時用力,增加腹壓。但不能一直用力,要在宮縮間歇期全身放松,這樣可以改善子宮內的血流狀況,增加寶寶的氧氣供給。


            所以,一定要記住節奏,在陣痛很強時憋氣用力,陣痛間歇就放松。




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            如果在用力過程中覺得難受,也可喘口氣,每次陣痛持續50-60秒。在每一次陣痛中,可以按用力、換氣、吸氣、再用力的順序,每次用力約20秒。


            用對的方式用力


            孕媽媽除了了解何時用力,還要學正確用力!

            有著豐富經驗的鐘夏越護士長提醒大家:孕媽媽在分娩臺上用力時,要睜大眼睛,收緊下巴,背部和腰部向下壓,雙腿充分打開,然后腹部用力,往臀部方向用力(像解大便的感覺)。不要撐起胳膊,也不要扭動身體。如果雙腿夾緊,寶寶就無法分娩出來,所以一定要向兩邊充分張開雙腿。

            此外,如果孕媽媽心理緊張,就容易忽略周圍的聲音,要放松心情,認真聽助產土指導,就能正確地用力了。




            遠東龍崗婦產醫院助產士團隊

             
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